【睡眠障害】「眠れない」「日中の強い眠気」は病気かも？ 知っておきたい睡眠障害の種類と対処法

■はじめに

「しっかり休んでいるはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」といった悩みはありませんか？

睡眠不足は単なる体調不良ではなく、背景に睡眠障害が隠れている場合があります。放置すると生活習慣病やメンタルヘルスにも影響をおよぼすため、早めのケアが大切です。ここでは、代表的な睡眠障害の症状と、当院での改善ステップを解説します。

■あなたはどのタイプ？ おもな睡眠障害の症状

睡眠障害は、単に眠れないことだけではありません。大きく分けて4つのタイプがあります。

・不眠症：眠れない

寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めるといった症状です。ストレスや不安、生活リズムの乱れがおもな原因となります。

・睡眠呼吸障害：いびき・無呼吸

睡眠中に呼吸が止まったり、浅くなったりします。睡眠時無呼吸症候群（SAS）では、日中の強い眠気や高血圧のリスクを高めます。

・過眠症：眠りすぎる

夜に十分な睡眠をとっていても、日中に耐えがたい眠気が襲います。代表的なものにナルコレプシーなどがあります。

・概日（がいじつ）リズム睡眠障害：リズムがズレる

体内時計が狂い、適切な時間帯に眠れなくなります。交代制勤務や昼夜逆転生活などがきっかけで起こります。

■睡眠障害が体に与える影響

睡眠の質が低下すると、脳や体のリカバリーが不十分になります。

・集中力や判断力の低下：仕事のミスや事故のリスク

・生活習慣病の悪化：高血圧、糖尿病、心疾患など）

・心の不調：イライラ、抑うつ状態

「たかが睡眠」と思わず、体が発しているサインとして捉えることが重要です。

■当院での治療・改善のアプローチ

当院では、患者様一人ひとりのライフスタイルに合わせて、以下のステップで改善を目指します。

・詳細なカウンセリング：睡眠記録や問診をもとに、原因（環境、ストレス、身体疾患など）を特定します。

・睡眠衛生指導：寝室の環境整備や、食事・入浴のタイミングなど、薬に頼らない生活習慣の改善を提案します。

・適切な薬物療法：必要に応じて、自然な眠気を促すタイプのお薬や、依存性の少ない新しいタイプの睡眠薬を処方します。

・専門的な治療：睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、在宅での簡易検査や精密検査を行い、持続陽圧呼吸療法（CPAP）療法などの専門的な治療につなげます。

■おわりに：一人で悩まずにご相談ください

睡眠の悩みは、性格や気合の問題ではありません。適切な治療で質の良い眠りを取り戻すことは、人生の質（QOL）を大きく向上させます。

「こんなことで相談してもいいのかな？」と迷わず、まずは当院の外来でお気軽にご相談ください。

つざわ津田病院

富山県小矢部市新西117-1 

電話：0766-61-8585